Curso de meditación

Os mércores, 21 e 28 de abril, ás 19.00h terán lugar novas sesións telemáticas do Curso de meditación a través da plataforma Zoom.

Este ano as clases seguirán o libro Los 4 Fundamentos del Mindfulness de Bhante Henepola Gunaratana (Editorial Kairo), o cal deberá ser adquirido por cada participante.

O obxectivo destas clases é calmar a mente e reducir o estrés enfocando a mente na respiración e utilizando o movemento, o son e outras modalidades. A ateneísta Zinnia Maravell ensinará varios métodos para tranquilizar os pensamentos: movemento contemplativo, canto, concienciación do corpo e meditación sentada. Cando a mente non está ocupada con desacougos do pasado ou con ansiedades polo futuro non hai sufrimento nin estrés. Unha mente tranquila permite ver as situacións con máis claridade e resolver problemas facilmente.