Curso de meditación

Como consecuencia das restricións sanitarias publicadas nos últimos días, a partir do día 28 de outubro as clases de meditación pasarán a desenvolverse todas de forma telemática a través de Zoom ata novo aviso.

O horario continuará sendo de 19h a 20h nas seguintes datas:

• Outubro: 28
• Novembro: 4, 11, 18 e 25
• Decembro: 2, 9 e 16
• Xaneiro: 13, 20 e 27
• Febreiro: 3, 10 e 24
• Marzo: 3, 10, 17 e 24
• Abril: 7, 14, 21 e 28
• Maio: 5, 12, 19 e 26
• Xuño: 2, 9 e 16.

Este ano as clases seguirán o libro Los 4 Fundamentos del Mindfulness de Bhante Henepola Gunaratana (Editorial Kairo), o cal deberá ser adquirido por cada participante.

O obxectivo destas clases é calmar a mente e reducir o estrés enfocando a mente na respiración e utilizando o movemento, o son e outras modalidades. A ateneísta Zinnia Maravell ensinará varios métodos para tranquilizar os pensamentos: movemento contemplativo, canto, concienciación do corpo e meditación sentada. Cando a mente non está ocupada con desacougos do pasado ou con ansiedades polo futuro non hai sufrimento nin estrés. Unha mente tranquila permite ver as situacións con máis claridade e resolver problemas facilmente.